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贅肉の存在を感じさせないほっそりとした腰周りを理想とするところですが、すでに付いてしまっている贅肉はなかなか落としづらいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、贅肉が付いてしまう原因の１つ“腹筋の衰え”を解消するピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。腰周りの引き締めや下腹の凹ませに効果を期待できます。

【シングルレッグストレッチ・ピラティス】