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ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、呼吸を深めつつ内臓機能を高めて全身の巡りを上げる簡単ヨガポーズ【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】を紹介します。下半身や体幹、上半身、腕など様々な箇所をバランスよく使うので、運動不足の解消につながるのも魅力です。

【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】