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忙しい毎日で運動の時間を確保するのが難しい方は少なくないと思いますが、溜め込んでしまった下半身の贅肉やむくみをスッキリさせるためにも効率良く運動を習慣付けていきたいところ。そこでおすすめが、骨盤周り＆股関節の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ（下半身特化バージョン）】です。太ももやお尻など下半身のサイズダウンにつながります。

【ゴームカ・アーサナ（下半身特化バージョン）】