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年齢を重ねるとともに「痩せにくくなってきた」という方にまず見直してほしいのが、普段の“立ち姿勢”。実は姿勢が変わるだけで、普通に立っているだけで痩せることができます。そんな痩せ効果の高い理想的な立ち姿勢が、ピラティスの基本姿勢【ニュートラル・ポジション】です。真横から見て自然なS字カーブを描く立ち姿勢のことで、この姿勢のまま呼吸をするだけで体幹を鍛えることができ、代謝UPにつながります。

【ニュートラル・ポジション】