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年齢を重ねるごとに「ウエストのくびれが失われつつある…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周りの贅肉対策に効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】です。体側を大きく伸ばす動きで脇腹にダイレクトにアプローチするポーズで、くびれ作りはもちろん、しなやかなボディラインのキープにも効果を期待できます。

【三日月のポーズ】