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太もものおデブ感を解消するためには小まめな運動は欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの引き締めにとって重要な「内転筋（太もも内側の筋肉）」と「外転筋（太もも外側の筋肉）」を同時に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。O脚予防にも効果を期待できます。

【ダブルレッグリフト・ピラティス】