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食べ過ぎているつもりはないのに「太ってきた…」と感じていませんか？　その原因の１つが疲労や運動不足による姿勢の悪化。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしつつお腹周りの筋肉の強化に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ（杖のポーズ）】です。お腹痩せはもちろん、姿勢の改善、さらには腕や脚の引き締めまで効果を期待できます。

【ダンダ・アーサナ（杖のポーズ）】