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体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは女性特有の身体の不調を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、上半身の筋肉を強化しつつ呼吸器系の機能を高める簡単ヨガポーズ【ダウンドッグ】を紹介。基本的には“お休みのポーズ”とされていますが、呼吸器系の機能を高めるだけでなく、上半身の引き締めや体のだるさ、冷えの予防にもつながります

【ダウンドッグ】