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猫背を改善しようと“胸を伸ばす（反らす）だけ”で満足していませんか？　でも、猫背を予防するためにまず取り組むべきは“胸の筋肉を広げること”です。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨と肩甲骨の間にある胸椎を伸ばす簡単ストレッチ。胸椎を真っ直ぐにすることで、腰が反ることを防ぎながら猫背の改善につなげることができます。

【胸椎ストレッチ】