シェア

電車やエレベーターの中など、他人の臭いが気になって、「もしかして自分もくさい？ 」と思った経験がある方も少なくないのではないでしょうか？　体臭は自分で気づきにくいこともあり、周りに臭っていないか気になるもの。そこで今回は、薄着の季節こそ心がけたい【体臭ケア】の方法について紹介します。

｜食事内容を見直す

肉類をはじめとするたんぱく質、バターやジャンクフードなど高脂肪な食品、玉ねぎやニンニクなど香りの強い食品は、体臭の原因になるので摂りすぎに気をつけましょう。また、体臭を抑えるには腸内環境を整えることも大切。納豆や味噌汁などの発酵食品、海藻やヨーグルトなどがおすすめです。

｜汗をかく習慣をつける

汗をかくことが少なすぎると、汗腺の機能が低下して汗が臭いやすくなります。サウナを利用する、１駅分多く歩く、軽いジョギングやサイクリングをするなど、適度に汗をかくことを習慣づけましょう。

｜ストレスを軽減する