ナプキンやタンポンなどに続き、第３の生理用品ともいわれている【月経カップ】。欧米を中心に世界中の女性に使用されており、ここ数年、日本でも取り入れる人が少しずつ増えているようです。そこで今回は、月経カップの使い方を紹介。使用するメリット＆デメリットをチェックしてみましょう。

 

｜月経カップとはどんなもの？

 

月経カップは、生理中に膣内に挿入して使用する生理用品。素材は医療用のシリコン製が多く、洗って繰り返し使えるのが最大の特徴です。形はメーカーにより多少の違いがありますが、一般的にはつり鐘のような形をしています。

 

 

＜挿入の仕方＞

 

(１) 石鹸をつかって手をよく洗う

 

(２) 便座に座るか片足をステップなどに乗せ、月経カップを縦半分に折りたたむ

 

(３) カップを折りたたんだまま膣内に挿入する

 

(４) 折りたたんでいたカップを開かせる　※カップ先端のリングや突起部分を持ち、回転させると開きやすいです

 

＜取り出し方＞

 

(１) カップの先端を持ち、ゆっくりと取り出す

 

(２) カップにたまった経血をトイレに流す

 

(３) カップをぬるま湯でよく洗う

 

(４) 膣に再挿入する

 

膣のトラブルや感染症を防ぐためにも、月経カップはいつも清潔にしましょう。１日に１回は石鹸を使用して洗い、１周期の生理がおわるごとに、煮沸消毒もおこないます。また、交換のタイミングは４時間～８時間くらいが目安。基本的には購入したメーカーの推奨する使用時間を守りましょう。

 

｜月経カップを使用するメリット＆デメリット

 

使用するメリットは下記の３つです。

 

（１） 繰り返し使えてお財布に優しい

 

月経カップは、洗浄して繰り返し使えます。最初は購入するのに数千円かかりますが、一度購入したものは数年〜10年くらい使えると言われています。長い目で見れば、ナプキンやタンポンに比べて経済的とも言えるでしょう。

 

（２） 生理特有のにおいが出にくい

 

生理のときににおいが気になるのは、ナプキンについた経血が空気に触れて酸化するため。月経カップは膣に挿入して使用するため、経血が外の空気に触れません。そのため、においが気になりにくいと言われています。

 

（３）健康管理のバロメーターになる

 

生理の経血は体調によって変化します。月経カップを使えば、中にたまった経血を確認できるので、いつもより量が多い、色が濃い薄いなどの変化にも気づきやすく、健康管理にも役立ちます。

 

このようにみていくと、月経カップはいいことづくめのようにも思えますが、実はデメリットもあるのです。

 

（１） 初期費用がかかる

 

月経カップの費用はだいたい１個￥2,000～￥4,000くらい。一度購入すればそのあとは費用がかかりませんが、ナプキンやタンポンを使い慣れている場合、高く感じるかもしれません。

 

（２） 慣れるまで失敗しやすい

 

使い方に慣れるまではカップの挿入が難しく感じたり、少し痛みを感じたりする人も。また、上手く装着できていないと、経血が漏れることもあります。

 

（３）衛生面の心配がある

 

月経カップは正しく洗浄して使用することが大切。きちんと洗えていないと、膣のかぶれやおりものの異常、感染症などを引き起こす可能性もあります。

 

｜デリケートゾーンのケアには漢方もおすすめ

 

デリケートゾーンのケアには、漢方もおすすめです。デリケートゾーンのトラブルに対しては、「ホルモンバランスを整える」「泌尿・生殖器の炎症を鎮めかゆみを軽減する」「血流をよくして栄養をいきわたらせ、デリケートゾーンの皮膚の新陳代謝を上げる」「水分の循環をよくして、老廃物を排出し、おりものを軽減する」といった漢方薬を選びます。

 

漢方薬はデリケートゾーンのトラブルの根本改善を目的としますので、日頃から悩んでいる方には特におすすめ。陰部を清潔に保つことや食事、運動習慣に加えて漢方薬を飲むことが、陰部のトラブルやおりものの異常の改善につながります。また、漢方はお悩みを根本から改善するため、PMSや生理痛などの症状も同時に軽減することができます。

 

＜デリケートゾーンケアにおすすめの漢方薬＞

 

・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：貧血ぎみでからだが冷えやすい方に。「血（けつ）」の不足を補い、血行を良くして水分代謝を整えることで膣に栄養を届け、バランスを整えます。

 

・竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）：比較的体力のある方に。湿熱を取り除き下半身の炎症を和らげます。デリケートゾーンのかゆみだけでなく、排尿時の痛みや色の濃いおりもののケアにも使用されます。

 

漢方薬を選ぶ際は、自分の体質や状態に合うものを選ぶことが重要なので、漢方薬の選び方が分からない方は、薬剤師がAIを活用し、自分に合う漢方を選んで自宅まで郵送してくれる「あんしん漢方」のようなオンラインサービスもおすすめです。

 

 

繰り返し使えて経済的で、においも気になりにくくなる月経カップは、しく使うことで、デリケートゾーンを清潔に保ちながら、快適な生理期間を過ごすことができます。気になる方はぜひ、トライしてみてください。そして、デリケートゾーンのケアには、漢方の力を借りるのもおすすめですよ。＜text：医師　木村 眞樹子＞