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体のラインを拾うトップスやワンピース１枚で過ごす日が増え、痩せ見えするように上半身の引き締めに取り組んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、背中を中心に上半身を引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ロールダウン・ロールアップ】です。姿勢を改善する効果も期待できるので、続けるほどスタイルアップした印象に導くます。

【ロールダウン・ロールアップ】