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腕肩周りの肉感はそのまま見た目印象につながります。しかも腕肩周りはむくみやすい上、脚ほどに使わないために筋肉も落ちやすいパーツなので、何もしないままだと太見え一直線ということに。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【フレンチプレス】です。今回は腕肩周りの引き締めとともに代謝UPを叶えるべく、呼吸と動きの連動によって代謝を高める“ピラティスのやり方を採用した手順”で紹介します。

【フレンチプレス】