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くびれが失われて寸胴なウエスト周りに悩まされている方は少なくないはず。脇腹は贅肉を落としにくいパーツなので、脇腹にアプローチするエクササイズの習慣化は必須になります。そこでおすすめが、座ってお腹をねじることで「腹斜筋」を集中強化する簡単エクササイズ【トーソローテーション】になります。なお、安全に行うためにも、実践する際は“ひじ掛けの付いた座面が回転しない椅子”を使用しましょう。

【トーソローテーション】