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姿勢の悪い状態が常態化してしまうと体型の崩れがますます進行してしまうもの。そこで姿勢を改善しつつ、痩せ体質に体ウィ整えるために習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】です。お腹を縮めた状態のまま背中で転がるエクササイズで、凝り固まった腰周りや背中の筋肉をほぐすと同時にお腹の深層部の筋肉を強化できます。

【ローリング】