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kanacasper

ユン・ウネがこのレシピを公開するにあたって口にした言葉が「グッチングッパ」。これは、「急に増えた贅肉はすぐに落とさなければいけない」という意味の韓国語で、常に「体重が増えたらすぐに落とす」という意識を持って生活していることが伺えます。つまり、自身の体型の指標となるような洋服で体重の増減を把握し、すぐに対応することが重要なのです。

そんな彼女のダイエットの鉄則は、

・空腹時間を確保する

・ヘルシーな食事内容

・１日に２リットルの水を飲む

・しっかりと運動して、しっかりと睡眠をとる

の４つとのこと。そして、この中の“ヘルシーな食事内容”がこちらです。