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下半身の贅肉に悩まされているなら、強化すべきが“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【股関節スクワット】。一般的なスクワットはお尻を落として下半身全体の筋肉を鍛えるものですが、このエクササイズは股関節を折り曲げることで、太もも裏やお尻など、股関節周りの筋肉に集中的に強化します。

【股関節スクワット】