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自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエクササイズです。

そこで今回は、そんなピラティスのエクササイズの中から、太ももやお尻を中心に下半身のダイエット効果を期待できる【スクワット】を紹介。下半身の筋肉量UPにも効果を期待できます。

【スクワット】