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ダイエットに取り組んでも思うように下半身が痩せていかないのは、もしかしたら“股関節周りの硬さ”に原因があるのかも。股関節周りが硬いとどうしても下半身の筋肉の動きが鈍くなってしまうからです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性UPが叶うヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】になります。

【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】