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体型が変わらない人の体型管理法を聞くと、「朝起きたら白湯を飲む」「水は常温で」「身体を冷やさないようにしている」という回答が多く見受けられます。つまり、痩せ体質の人ほど“温活”に力を入れているということ。そこで今回は、“温活”がなぜダイエットに効果的なのか、そして、日常生活に無理なく取り入れられる方法を紹介します。

｜体温が１度下がると代謝が10％以上落ちる?!

ダイエットをする上でのキーワードの１つが“代謝”。いかにこの代謝を上げるかが、効率よくダイエットを行えるかの鍵となります。

ある研究によると「体温が１度下がると代謝が10％以上落ちる」という結果が出ているように、体温が下がると身体がエネルギーを蓄えようとするため基礎代謝が下がってしまいます。

また、体温が下がることで血管が収縮するため、血液の流れが悪くなり、血液中の糖分・脂肪を燃やす力が弱くなったり、老廃物を排出する力が弱くなったりといった影響が。そうなると脂肪やむくみが体内に老廃物として蓄積されていってしまうのです。

｜今すぐ採り入れたい！とても簡単な「温活習慣」