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肩こりや姿勢の崩れに悩まされている方は少なくないと思いますが、放置していると次第にむくみやすくなったり、贅肉がつきやすくなってきたりすることも。そこで習慣に採り入れたいのが、肩周りやお腹周り、背中など上半身の筋肉バランスを整えるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・バラアーサナ】です。

【パリヴリッタ・バラアーサナ】