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メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、ウエストのくびれ作りに効くピラティスの簡単エクササイズ【マーメイド】。「腹斜筋」や「腰方形筋」を強化でき、腰周りの柔軟性UPにもつながります。

【マーメイド】