シェア

メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、太ももやお尻を中心に下半身全体の引き締めにつながる【ヒップリフト】を紹介。特に「大臀筋」や「内転筋」を効率良く強化できます。

【ヒップリフト】