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ダイエットしてもなかなか太ももが痩せていかないのは“筋肉が凝り固まっている”のが理由の１つ。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが「内転筋群」（長内転筋、短内転筋、大内転筋、小内転筋、薄筋、恥骨筋など）にアプローチする簡単ストレッチ。太もものサイズダウンが叶うだけでなく、骨盤を矯正する効果も期待できます。

｜太ももサイズダウン。内転筋群にアプローチする簡単ストレッチ