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メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、太ももの贅肉の引き締めにつながるピラティスの簡単エクササイズ【レッグ・サークルズ】を紹介。股関節周りの筋肉やお腹のインナーマッスルも効率良く強化できます。

【レッグ・サークルズ】