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運動不足の状態が続いていると、体が年齢とともに衰えていき、スタイルも崩れていってしまうだけ。そこで習慣にしたいのが短時間で実践できる「筋トレ」です。そこでおすすめの簡単エクササイズが“ほっそりウエスト”作りに効果大の【ヒップヒンジ】。ドアの開閉に使う“ヒンジ（蝶番）”のように、股関節を前傾→後傾の順に動かすことでお腹痩せの鍵となるウエストから股関節にかけての「腸腰筋」を強化するエクササイズで、ウエスト周りとお腹の引き締めの他、ヒップアップ効果も期待できます。

【ヒップヒンジ】