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太ももの間に“すき間”できると、それだけで脚はほっそりとした印象に。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中的に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】です。寝そべったまま行えるシンプルなエクササイズながら、骨盤を安定させたり、脚のラインを整えたりなど美脚効果を期待できます。

【レッグアブダクション】