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「普通に生活しているだけで下半身が痩せていったら…」という願いを叶えるには、下半身の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの筋肉のストレッチ効果の高いヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。続けるほど下半身の代謝UP、むくみや冷えの予防につながります。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】