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食欲の秋を目前に控え、気持ちも新たにダイエットや体型キープに意識を向けている方は少なくないでしょう。やはり理想とするのは、年齢を重ねても変わることのない“痩せやすい体質”を手に入れること。そこで今回は、減量効果を得つつ、ヘルシーに太りやすい体質とおさらばするための簡単習慣を紹介します。

｜自炊を基本にして、野菜と魚を献立の中心に据える