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今回紹介するのは、バスタオルを使用して【肩甲骨周りの筋肉を強化する】簡単エクササイズ。姿勢改善につながるだけでなく呼吸も深くなるので、代謝UP効果やリフレッシュ効果を得られます。

（１）体の前でバスタオルのはじとはじを持ち、ひじをまっすぐ伸ばす

（２）バスタオルを持ったまま両手を上げてバスタオルを頭の上から体の後ろに持っていく

続けて、バスタオルを頭の上を通して体の前に戻して１回。これを10回×３セットを目標に実践します。なお、バスタオルを持つ手と手を近づけるほどに強度が上がるので、楽にできるようになっていくごとに段々とタオルを短く持つようにしていきましょう。