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｜期待する効果を得るポイント

期待する効果をきちんと得るためには、エクササイズ中に「ひじを曲げないこと」がポイントです。

・NG

ひじが曲がると余計な力が入ってしまい、肩甲骨周りの筋肉を鍛える効果が落ちてしまうので注意してください。

今回紹介したエクササイズを行うタイミングはいつでもOKなので、仕事の合間や就寝前などに実践してスタイルアップや姿勢改善、代謝UPにつなげていきましょうね。＜ストレッチ監修：高岡（Dr.stretch／トレーナー歴７年）＞