シェア

ここ最近「運動不足だな」と感じていませんか？　そのまま運動不足の状態が続くと、さらに身体はなまり、太りやすくなっていくばかり…。そこで運動不足を自覚している方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心とした全身の筋肉、そして体幹を効率良く強化できるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

【バシスタアーサナ】