シェア

筋力の低下を招かないためにも、運動不足な状態を解消したいところ。そこでおすすめのエクササイズが、ゆったりとした動きながら全身運動につながるヨガの簡単ポーズ【リバースウォーリア】です。特に下半身の筋肉や体幹の強化につながるので、続けるほど下半身を中心に全身の引き締め効果を期待できます。

【リバースウォーリア】