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姿勢が悪い人ほど、背中を重く感じたり、背中の痛みを感じたりなど、背中に何かしらの不調を抱えてしまうもの。そんな背中の不調を解消していくためには、背筋の柔軟性を高める習慣を採り入れましょう。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。

【ブジャンガアーサナ】