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下半身に贅肉が付きやすくなる原因の１つが骨盤の歪みに起因する代謝の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを調えつつ太ももを引き締めるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】です。両腕と両脚を絡めて片脚で立つことで骨盤の位置を整えるポーズで、特に太ももや二の腕の引き締めに効果を期待できます。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】