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食生活の乱れや運動不足が祟って「いつの間にかお腹や太ももがゆるんでた」という状態に陥りたくないなら、無理なく続けられる運動を習慣にしたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、四つん這いで床を歩くことで贅肉の付きやすい二の腕、お腹、太ももを中心に効率良く全身を引き締める【プランクウォーク】です。

【プランクウォーク】