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上半身と下半身をつなぐ股関節が硬くなっていると、姿勢が悪くなって体型の崩れにつながったり、冷えやむくみ、身体のコリなどの症状が出てきたりするもの。そこで、体型の崩れや体の不調を予防するべく習慣に採り入れたいのが、股関節を柔らかくする効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】です。

【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】