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お腹を痩せやすい状態にするためには、腹筋や体幹を鍛えることはもちろん、内側からのケアも必須。特に内臓が不調で便秘や代謝の低下を招いてしまうと、ダイエット面にも悪影響です。そこで習慣に採り入れたいのが、整腸効果を期待でき、初心者でも実践しやすいヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】になります。

【ヴァーターヤねじり】