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むくみ解消で脂肪燃焼効果UP。1日3セット【脚痩せを促進する】簡単習慣

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(1)床に両手を着いて、両脚を引いて足裏を床につける

 

 

(2)2秒かけて足裏が床と垂直になるまでかかとを浮かせ、2秒かけて(1)の体勢に戻す

 

 

一定のスピードを保ちながら“1日あたり5回×3セットを目標”に繰り返し実践します。ぜひ習慣化して、脚痩せを促進していきましょうね。<エクササイズ監修:コシバフウタ(トレーナー歴3年)>


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