ぽっこりお腹の原因の１つが“体幹のゆるみ”。とはいえ、体幹を鍛えるエクササイズは少々ハードなイメージも。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿勢で体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。体幹に力を入れながら両脚を上げてV字の姿勢をキープするヨガの基本ポーズになります。
【アルダ・ナーヴァアーサナ】
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2024/04/08｜ TAGS： beauty
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