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体型をキープしていくために大きな課題となるのが、贅肉が付きやすくて落としにくい下半身の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体の引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】。バランス感覚も必要となるので体幹の強化にもつながり、自然と理想とする“痩せやすい下半身”へ近づけます。

【一本立ちポーズ】