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“出る所は出て、引っ込む所は引っ込んだ”メリハリのある体を理想とするところですが、そのためには上半身のスタイル崩れを予防することが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、内巻き肩を改善しつつお腹の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【猫のポーズ】です。上半身の柔軟性UPや血行促進にもつながります。

【猫のポーズ】