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運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹ぽっこりを解消できないなら、“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大。なぜなら、腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると、外へ向かう力が多くかかってしまうからです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹圧を強化する簡単エクササイズになります。

｜呼吸法の見直しでお腹痩せ。腹圧を強化する簡単エクササイズ