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背中の筋肉が凝り固まった状態を放置しておくと、姿勢が悪くなるだけでなく、お腹がぽっこりしてきたり背中に贅肉が付いてきたりなど体型の崩れにつながることも。そこで、習慣に採り入れたいのが、背中を引き締めつつ正しい姿勢に導いてくれるだけでなく、体幹も強化できるピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。

【スパインツイスト】