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座り姿勢が長時間になる程、下半身やお腹周りのスタイルに悪影響。特に前かがみの姿勢で座っていることが多いと、体幹があまり使われなくなってしまい、骨盤の歪みも生じてしまいます。そこで、下半身やお腹周りのスタイルに悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】です。

【レッグアブダクション】