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運動不足に陥ってしまうと、いつの間にか「下半身に贅肉が…」という事態を招きかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト・ピラティス】です。お尻と下半身全体の筋肉を集中強化できるエクササイズで、ヒップアップや下半身全体の引き締めに効果を期待できます。

【ヒップリフト・ピラティス】