シェア

トップス＋ボトムスのシンプルなコーデで過ごす毎日に備えて、この時期に下半身のスタイルアップに取り組むことは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやお尻の引き締めに効果抜群の簡単エクササイズ【ヒップリフト】になります。それでは“基本編”と、より引き締め効果の高い“応用編”の２つをチェックしてみましょう。

【ヒップリフト“基本編”】