シェア

脚全体を引き締めるエクササイズというと、どうしても太ももを鍛えることをイメージしてしまいがち。もちろん筋肉の大きい太ももを鍛えることは大事ですが、同じくらい大切なのが“ふくらはぎ”を鍛えることです。そこでおすすめの簡単エクササイズが、かかとの上下運動でふくらはぎを強化する【カーフレイズ】になります。

【カーフレイズ】