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贅肉やむくみによる腰周りのドッシリ感に悩んでいるなら、普段あまり意識が向かない“体の後ろ側の筋肉”に着目したケアがおすすめ。中でも注力したいのが骨盤や背骨を支える「腰方形筋」の柔軟性を高めることになります。この「腰方形筋」はマッサージではアプローチしにくい筋肉なので、ぜひ手軽にできるストレッチを習慣化してみましょう。

｜腰周りのドッシリ感を解消へ。「腰方形筋」に効く簡単ストレッチ