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お腹のくびれを取り戻したいなら、強化すべきがくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】です。みぞおちから上を伸ばすようなイメージで「腹斜筋」を気持ちよく伸ばすエクササイズで、実践し続けることで、代謝の良い深い呼吸ができる身体に整っていきます。

【マーメイドストレッチ】